Gym aquatique
 Saison 2023-2024

Informations

 Vitamine vous propose 5 concepts de Gymnastique Aquatique
au Centre Aqualudique de la Loue à St Victor 

  

- Gym Aquatique / Douce -

Exercice d’assouplissements et de renforcements musculaires doux.
Mardi 8h00-8h45 / Jeudi 8h00-8h45

- Gym Aquatique / Remise en forme -

Exercices tonifiant l’ensemble des groupes musculaires du corps et sollicitant
progressivement le système cardio-vasculaire.
Mardi 16h15-17h00 / Jeudi 16h15-17h00
Mercredi 18h45-19h30
Séances réalisées dans le bassin ludique pour nageurs et non-nageurs en groupe restreint.


                                           - AquaTraining -

Activité combinant les atouts de 3 ou 4 ateliers aquatiques tels qu'Aquabiking, Aquastep, Pull push, Aquarunning. Le circuit réalisé sur ces 3 ou 4 ateliers fait varier les plaisirs tout en faisant travailler les muscles du corps en profondeur, ce qui permet le développement progressif de sa résistance physique et de son système cardiovasculaire.
                                                        
Mercredi 18h45-19h30
Séances réalisées dans le bassin ludique pour nageurs et non-nageurs en groupe restreint.

- AquaJogging -

Exercices de renforcements musculaires Abdo / Fessier / Jambier avec palmes,
et de la ceinture scapulaire (Haut du corps) avec plaquettes et gants de natation.
Personnalisation des séances selon vos capacités.

Lundi 12h15-13h00
Séances réalisées dans le bassin 50 mètres en configuration de 25 m pour nageurs en groupe restreint
( Savoir nager 25 mètres minimum ) .

 


-AquaBiking-
Cette activité se réalise sur un vélo aquatique et convient à tout âge. Une séance de 45mns permet de brûler jusqu'à 400kcalories et d'améliorer l'endurance, le souffle, de renforcer le dos, l'abdomen, les jambes et les fesiers.
Un sport complet qui allie plaisir et efforts.
  Lundi 17h30-18h15 / 18h15-19h00    
 Mardi 18h00-18h45 / 18h45-19h30
Mercredi 10h10-10h55
 Jeudi 11h15-12h00 / 17h30-18h15 / 18h15-19h00
 


!! Attention !! 1er, 2ème et 3ème trimestres, se reporter à la rubrique « calendrier ».


Comment participer à cette activité ?

"Bulletin d'inscription" 2ème page de la rubrique « Inscriptions » et "Téléchargez la demande d'inscription"